30 Days - Get fit with me!

Ajattelin, että näin lopputalvesta olisi hyvä sauma ottaa liikunta-aiheinen 30 päivän haaste. Olen haastetta oikeastaan jo aloitellutkin kokeilemalla sopivia toistomääriä, mutta polkaistaan se virallisesti käyntiin ensi perjantaina, maaliskuun ensimmäisenä päivänä. Tervetuloa mukaan!

My next 30 days challenge will officially start at the beginning of next month. You are most welcome to join me!

Source: piccsy.com via Kati on Pinterest


4 päivää viikossa / 4 days a week:

30    squats
20    walking lunges
20    jump squats
20    side lunges
30    bridges
30    glute kickbacks
20    abs crunches + 15 side crunches
20    push ups
30    back straight
30    back sides

2 viikkoa, 4 kertaa viikossa x 2 toistoa / 2 weeks, 4 times a week x 2 reps
1 viikkoa, 4 kertaa viikossa x 3 toistoa / 2 weeks, 4 times a week x 3 reps

Googlettakaa vaikka kuvahaussa liikkeet, kun en kaikkien suomenkielisiä nimiä muista. Erityisesti erilaisissa kyykyissä on tärkeää oikea suoritustekniikka, joten kannattaa vaikka YouTubessa katsoa jokaiselle liikkeelle tutorial, niin ei tule polvivaurioita. Kyykkyihin voi ottaa mukaan myös painot. Selkälihaksissa tarkoitan suorilla ylävartalon nostoa vatsallaan maaten ja sivuilla vastakkaisen käden ja jalan nostoa vatsallaan maaten.

Google out how to make these right way, otherwise you might hurt your knees. You might want to use weights to add some challenge.



Välipäivinä olisi tarkoitus joogata, venytellä, käydä luistelemassa tai lenkillä.

On days between I'm going to do some light yoga, strech go for ice skating or jogging.

How to wear stripes - part 1

Raitakuosin ilmestyminen kauppoihin on yhtä varma kevään merkki kuin jääpuikkojen ilmestyminen räystäisiin plussaa hipovien päivien ja pakkaselle kääntyvien öiden myötä. Minulta löytyy raitakuosia vaatekaapista vain muutaman vaatekappaleen verran. Viime keväänä silmäilin raitajakkuja sillä silmällä, mutta vielä en uskaltautunut edes sovittamaan. Tänä keväänä taidan rohkaistua..

Katso part 2 Twitteristä!


Pictures: Blondie - images2.fanpop.com / Gary Pepper - fellt.com / Chloe - zimbio.com / girl with the cool pants - stealthelook.nu / Olivia Palermo - cosmopolitan.co.uk / Brigette Bardot - glamamor.com


You know it's spring when you can spot striped knits, tops and blazers from stores. I don't own too many striped clothes (my ex-boyfriend hated stripes on me), but I have been dreaming about striped blazer. Maybe this spring I will get one..

Check out part 2 from Twitter!

Patterned pants

Toivottavasti kaikki ovat selvinneet laskiaisriennoista ehjin nahoin! Minun oli tarkoitus mennä luistelemaan, mutta suunnitelmat muuttuivat ja luistelu siirtyi ensi viikolle. Illalla kuitenkin innostuin ja hurautin itselleni housut. Olivat ehkä elämäni vaikeatekoisimmat housut. Kangasta oli todella niukasti, joten jouduin kokoamaan ne palasista. Lopputulos kuitenkin palkitsi vaivan.


Pants I made myself last night. I love this fabric and dark blue color is amazing. Making them was a bit pain in a butt though, because I didn't have too much fabric, so I had to make them from pieces. But I am very happy how they did turn out!

When was the last time you did something for the first time?

Törmäsin tuohon otsikon lauseeseen jossain Internetin syövereissä ja ilokseni totesin, että viime aikoina noita ensimmäisiä kertoja on kertynyt tielle useampia. Olen aina uskonut muutokseen ja kehitykseen. Välillä päätökset ovat vieneet lähtötilanteesta huonompaan paikkaan, mutta matkan varrella on opittu paljon. Uusi on jännittävää ja pelottavaa samanaikaisesti. Se sulkee sisäänsä mahdollisuuden sekä onnistumiseen, että epäonnistumiseen.

Kaduttaako? Välillä perheeni jäsenet ovat varovaisesti kyselleet tuota kysymystä muutoksien jälkeen. Kaduttaako, että jätit pysyvän työpaikan ja lähdit takaisin opiskelemaan? Kaduttaako, että muutit Helsingistä pienempään kaupunkiin, jossa et alussa tuntenut ketään? Kaduttaako, että heitit romukoppaan pitkän parisuhteen, jossa näennäisesti ei ollut mitään vikaa?

Kaduttaako kysymys on mielestäni lähtökohtaisesti absurdi, mieletön. Päätökset on tehty menneisyydessä. En näe mitään mieltä ajatella skenaarioita, millainen elämäni olisi, jollen olisi halunnut muuttua, kasvaa ja kehittyä. Meillä on kaikilla vapaus valita useista poluista se omamme. Se, mitä polun päässä on - mitä valinnoistamme seuraa - emme voi tietää ja hallita. Ainoa tapa tietää varmasti, on pysyä paikoillaan ja olla muuttamatta mitään.  Ja silloinkin ympärillä olevat olosuhteet voivat muuttua ja pakottaa meidät siirtymään eteenpäin.

Ja sulavasti, vailla minkään valtakunnan aasinsiltaa, siirrytään takkiin, jonka kävin ullakolta hakemassa Lumin kuvauksia varten. Siellä se on pari vuotta ollut käyttämättömänä. Lähinnä, koska olen laiskistunut sen verran, etten talvella ole enää pitänyt korkeita korkoja. Ja korkoja tämä takki pituutensa vuoksi kaverikseen tarvitsee. Ulkokuvaukset eivät onnistuneet, joten takki ei kilpailukuvaan päässyt, mutta en taida sitä ullakolle viedä. Onhan sääli jättää näin kaunis takki käyttämättä:

Takki - Sisley / Mekko - Estradeur / Kengät - Vagabond / Laukku - Lumi



I don't believe in regrets. I don't believe of fear of change. I believe in trying new things, growing, developing and learining from my mistakes. When did you try something new last time? I have done a lot of new things lately. Part of them have been way out of my comfort zone. 

There is always a chance of success and failure, when it comes new things in life. But when you look more closely at "failure", is it really such a bad thing? Or like I said, a change of growing and learning.

At the picture there is a coat I haven't been wearing for 2 years now. I brought it from the storage for this Lumi competition, but because couldn't shoot out, the coat didn't make it to the picture. This coat is so long that I definately need very high heels to wear with it. High heels aren't the most comfortable or even safe option to use in Finnish winter conditions. But now remembering how much I like this coat, I think I have to make a sacrifice and start wearing heels again.

Lumi

Lumi on paitsi se taianomainen, pieninä hattaroina taivaalta leijuva, valkoinen puuteri. Se on myös kauniita ja laadukkaita nahkalaukkuja valmistava suomalainen yritys.

Lumi pyysi blogiani mukaan haasteeseen, jonka tarkoituksena on esitellä kevään laukkumallistoa teille lukijoille, meidän bloggaajien välityksellä. Äänestämällä suosikkianne, eli tykkäämällä asukuvastani Facebookissa, te lukijat voitte voittaa 150€ arvoisen Lumi lahjakortin ja voittajabloggaaja saa omakseen haluamansa laukun.

Lainasin Lumilta kuvia varten Saimi 3 Pocket laukun:

Mekko - Estradeur / Kengät - Vagabond / Laukku - Lumi

Voitte käydä äänestämässä asuani, tutustumassa uuteen mallistoon ja osallistumassa (lempiasuanne tykkäämällä) arvontaan Lumin Facebook sivuilla: https://www.facebook.com/I.Love.Lumi

Suora linkki asuuni: tässä

Äänestysaika päättyy 28.2.2013. Kiitos ja onnea arvontaan!

-

Vote my outfit by liking my picture in Lumi Facebook page and you might win 150€ giftcard for Lumi. You can vote in: here.

rakkaudella, ystävälle

Hei ystäväiset! Reissusta ollaan selvitty ehjin nahoin kotiin.

Halusin postata teille nyt vielä illalla pikaisesti kirjeestä, joka oli perjantaina postiluukkustani napsahtanut, jotta halukkaat ehtivät asiaan reagoida.

Ystävänpäivä on aikaa, jolloin muistellaan rakkaita ystäviä ja läheisiä - lähellä ja kaukana. Osoitetaan arvostusta ja välittämistä. Annetaan aikaa ja muistellaan yhteisiä kokemuksia.

Niitä ystäviä on helppoa muistaa, jotka asuvat lähellä ja elävät mukana jokapäiväisessä arjessa. Ne ystävät, jotka asuvat hieman kauempana, saattavat usein jäädä hieman taka-alalle. Toivottavasti eivät kuitenkaan unohduksiin. Siksi onkin mielestäni hienoa, että ystävänpäivää Suomessa juhlistetaan nimenomaan ystävyyden, ei niinkään romanttisen rakkauden nimissä. Päivä muistuttamassa ystävyyden tärkeydestä!


Posti lähetti siis minulle Ystävyyden aakkoset -postikortteja, joiden lähtökohtana mainitaan ystävyyden pienten, jaettujen hetkien juhlistamisen. Netin kautta lähetettävään korttisarjaan kuuluu valmiita kuvia ja ajatelmia, joista voi valita itselleen ja ystävälleen sopivan, tai voit ladata myös oman kuvan korttiin painettavaksi. Posti sitten lähettää kortin suoraan vastaanottajalle haluamasi terveisten kera. Hinnasto löytyy täältä  ja kortin voi tilata ja suunnitella täällä.

Sain postilta korteille kaveriksi myös suloiset Makeat merkit -postimerkit, jotka on suunnitellut Sini Henttonen. Sini valmistuu taiteen maisteriksi Aalto-yliopistosta.

Ystävänpäiväkortit ja muistamiset tulisi postittaa viimeistään 12.2. Postin ystävänpäiväsivulta löytyy myös muita tarjouksia ja ideoita: http://kampanja.posti.fi/ystavanpaiva



seeing, feeling, loving

Voi kuulkaas ihmiset, on meillä sentään ollut ihana talvi! Lunta on ollut sopivasti ja pakkaset ovat pysyneet kohtuullisella tasolla. Viime päivinä täällä Keski-Suomessakin olemme saaneet nauttia jopa plusasteista.  Myös valon määrä on huomattavasti lisääntynyt. Kevääseen päin mennään!

Olen äärettömän kiitollinen siitä asiasta, että osaan nähdä ja tuntea kauneutta lähes kaikessa. Lumituiskussa, kevään sulavassa, ruskeassa lumessa, kaatosateessa ja niin.. myös niissä aurinkoisissa kesäpäivissä. En haikaile kesää tai lempivuodenaikaani syksyä. Kaikki on hyvin ja kaunista - tässä ja nyt!



TOPPI ja HAME: H&M / KENGÄT: ALEKSI 13 / RANNEKORU: DIY

Aurinkoista viikonlopun ja helmikuun alkua kaikille!


I have been really enjoying this winter so far. And you can really feel spring coming because of the increasing amount of light. Day gets longer day by day. Today there has been only -2 degrees out, so I decided to wear a skirt and lighter shirt. Of course when going out I also put on a cardigan. 

Anyway, I want to wish you happy Friday and 1st of February!
Professional Blog Designs by pipdig